Po pierwsze, zawsze jest odpowiedni czas na wykonanie ćwiczeń fizycznych – nawet po przejedzeniu. Ważne tylko, żeby odczekać dwie, trzy godziny tuż po zjedzeniu ostatniej porcji posiłku i dopiero potem ruszyć do ćwiczeń. Wcześniejszy zbyt intensywny wysiłek może tylko pogłębić boleści (czasem, z drugiej strony, boleści po przejedzeniu wynikają właśnie z faktu, że ktoś zaczął być zbyt aktywny zanim żołądek strawił wstępnie spożyty pokarm). Po upłynięciu dwóch, trzech godzin, można już śmiało zacząć ćwiczyć. I nie jest tak naprawdę ważne, co się ćwiczy – każdy wysiłek fizyczny, wykonywany regularnie, wpływa dobroczynnie na organizm. Powoduje szybszą przemianę materii oraz bardziej intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki ruchowi, z jednej strony, część zbędnych kalorii zostanie zlikwidowana, z drugiej natomiast – przyspieszy się proces przemiany materii, dzięki któremu można czuć się dobrze i lekko.
Po drugie, jeżeli przejedzenie przeradza się w ból, najlepsze na dolegliwości żołądka okazują się metody tradycyjne, czy inaczej – naturalne. Branie leków w postaci białych pastylek powinno być ostatecznością. I tak, przede wszystkim stosować należy ekstrakty ziołowe. Najlepszym i najbardziej sprawdzonym sposobem są zwyczajne krople żołądkowe. W przypadku boleści do szklanki zawierającej niewielką ilość wody wystarczy wlać 30-40 kropli, a dolegliwości prędzej lub później znikną. Jeżeli nie ma się pod ręką kropli żołądkowych, wówczas przydatne będą jakiekolwiek krople, herbaty ziołowe lub zioła, działające rozkurczowo. Najlepiej sprawdza się w tym przypadku mięta, kminek czy też koper. Spośród specyfików nie do końca naturalnych, dobrą tabletką rozkurczającą jest Espumisan.
Po trzecie, wypróbuj terapię polegającą na zastosowaniu leków przyspieszających trawienie. Leki na przeczyszczenie organizmu nie tylko leczą ból, ale także działają w taki sposób, że wypłukują organizm z toksyn. Ich wpływ na organizm jest więc niejednokrotnie zbawienny. Spośród tego typu preparatów również najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie leków na bazie naturalnej (np. Radirex czy Senes). W przypadku zgagi, warto spróbować zastosować wyciąg z siemienia lnianego albo z migdałów.
Po czwarte, czasem, kiedy bóle odczuwa się z dużą intensywnością, warto położyć się wygodnie w łóżku, postarać rozluźnić i zrobić gorące okłady. Ciepło przyspiesza pracę żołądka i łagodzi napięcie mięśni. Leżeć najlepiej do momentu, kiedy poczuje się wyraźną poprawę samopoczucia.
Najlepszą i najskuteczniejszą radą jest jednak przede wszystkim – nie jeść tyle. Jak wiadomo, lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego też, szczególnie w czasie, kiedy prowadzi się siedzący tryb życia, powinno ograniczyć się spożywane pokarmy. Najczęściej jest tak, że do poprawnego funkcjonowania organizmu, wystarczyłaby połowa zjadanej porcji. Pamiętać należy, że przejadanie się wpływa negatywnie na ogólne samopoczucie. Obciążenie żołądka skutkuje nie tylko boleściami, niestrawnością i zgagą, ale często również apatią, obniżoną lotnością umysłu czy też niechęcią do wykonywania jakichkolwiek czynności.
Warto zapoznać się również z różnego typu informacjami na temat diet. Warto czasem przejść na taką, aby skutecznie pozbyć się wszelkich dolegliwości związanych z przejedzeniem. W Internecie znaleźć można ciekawe strony na ten temat, na przykład diety.pozmu.net. Interesujący wydaje się również artykuł dotyczący osób chorych z przejedzenia (odchudzanie.org.pl/aktualnosci/prasa/Chorzy-z-przejedzenia-Medical-Tribune-Olga-Tymanowska-14-11-2007.pdf), w którym autorzy pokazują, co zrobić, aby nie chorować w ten sposób.
Komentarze
775 dni temu