Najlepsze efekty uzyskamy, gdy kilka razy w tygodniu będziemy chodzić od pół godziny do godziny. Z powodzeniem można zacząć od kilku minut dziennie i stopniowo zwiększać ilość czasu spędzanego na urządzeniu. Stopniowo można zwiększać obciążenie. Zaletą steppera jest niska cena w porównaniu z innymi urządzeniami do ćwiczeń. Wybierając stepper zwróćmy uwagę na producenta. Pewny jest tylko sprzęt markowy. Dużą popularnością cieszy się Kettler, ale warto także zwrócić uwagę na Body Sculpture i Insportline. Steppery z łańcuchowym systemem oporu omijamy szerokim łukiem. Modele z siłownikami trzeba smarować co jakiś czas. Profesjonalne są modele z tłokami hydraulicznymi. Dzięki regulacji oporu trening może być bardziej intensywny. Takiej opcji nie posiadają modele z najniższej półki.
Czym się kierować przy zakupie?
Najtańsze steppery nie są wiele warte. Steppery dobrej jakości kosztują mniej więcej od 200 zł. Te o niższej cenie są często podróbkami sprowadzanymi np. z Chin. Im częściej zamierzamy korzystać ze steppera, tym lepszej jakości powinien być. Nie musimy wydawać majątku, aby zaopatrzyć się w dobre urządzenie. Za średnią cenę kupimy sprzęt dobrych marek. Przed zakupem dokładnie oglądamy sprzęt. Zwracamy uwagę na spawy. Ważne jest również dopuszczalne obciążenie, czyli dopuszczalny ciężar osoby ćwiczącej. Im wyższa waga osoby, tym wyższe obciążenie sprzęt powinien wytrzymywać.
Komentarze