Porady > Sport >Fitness, siłownia 

Ławka do ćwiczeń, kulturystyczna. Jaką wybrać? Czym się kierować przy zakupie?

Napisane przez Benedykt 132 dni temu Fitness, siłownia| ławka do ćwiczeń ławka kulturystyczna
     Ważny jest rozstaw pomiędzy stojakami. Jeśli będą ustawione zbyt blisko siebie chwyt pomiędzy nimi będzie za wąski. Z kolei poza nimi może być za szeroki. Wygodniejszy i bezpieczniejszy, a także pozwalający na prawidłowe ćwiczenie jest szerszy rozstaw pomiędzy stojakami. Musi być stabilna. Przy podnoszeniu większych ciężarów absolutnie nie może się rozjeżdżać, czy składać. W przypadku ławek do ćwiczeń nie warto kupować tych tanich. Tego typu sprzęt powinien być jak najlepszej jakości. Warto zainwestować, jeśli zamierzamy regularnie z niego korzystać. Za 400-600 zł można kupić już całkiem niezłą ławkę. Oczywiście te najlepsze wykorzystywane często w domach mogą kosztować kilka tysięcy. Bardzo istotne jest solidne wykonanie ławki i możliwość wykonywania wielu ćwiczeń, a także dostosowywania jej ustawień do różnych osób. Dobra ławka jest wyposażona w skosy regulowane w górę i w dół. Przydatna jest regulacja podpór.

     Konstrukcja urządzenia musi sprzyjać komfortowi i efektywności wykonywania ćwiczeń. Powinna dawać możliwość ćwiczenia mięśni rąk i nóg. Tańsze ławki oferują często tylko możliwość budowania i wzmacniania mięśni rąk. Ważne są wszystkie partie mięśni. Ćwiczenia na barki są równie przydatne co ćwiczenia na bicepsy. Nie zapominajmy o tym, że ławka powinna mieć odpowiednią długość. Wysokie osoby muszą wybierać dłuższe ławki, ponieważ w przeciwnym razie mogą się na nich po prostu nie zmieścić. Jeśli sprzęt ustawiamy w domu ważne jest również, ile miejsca mamy. Wiele osób poleca ławki Marbo. Również firma Olimp oferuje dobry sprzęt. Znaną firmą, która także sprzedaje ławki jest Magnus.

Czym się kierować przy zakupie?

     Połączenie niewielkich gabarytów ławki z dużą stabilnością to ogromna zaleta. W zależności od naszej masy ciała, czy też innych osób, które będą na ławce ćwiczyć wybieramy sprzęt o możliwości dużego obciążenia. Maksymalne obciążenie to suma wagi naszego ciała oraz obciążników, których zamierzamy używać podczas ćwiczeń. Maksymalne całościowe obciążenie może wynosić np. 200 kg.